লাইফস্টাইল

একটু খেয়াল করে বলুন তো, প্রতিদিন আপনি কত ঘণ্টা বসে থাকেন? অফিসের কাজে, পড়ার টেবিলে, বাসে বা গাড়িতে, খাবার টেবিলে, টিভির সামনে, ফেসবুক বা কম্পিউটারের সামনে? যোগ করুন।

আমেরিকার অ্যালবার্ট আইনস্টাইন কলেজ অফ মেডিসিনের ধাত্রীবিদ্যা ও স্ত্রীরোগবিদ্যা বিষয়ক প্রফেসর সিভন ডলান জানান, কোনো নারীর যদি রজোনিবৃত্তি (মেনোপজ) না হয়ে থাকে তবে তার সন্তান ধারনের সম্ভাবনা থেকেই যায়।

বয়স বাড়ার সঙ্গে তাল রেখে ক্যালরি গ্রহণের পরিমাণ কমাতে হবে। পুষ্টিকর খাবার যেমন- ফলমূল, বাদাম, ‘কমপ্লেক্স কার্বোহাইড্রেট’, সবজি ইত্যাদির প্রতি বেশি মনোযোগ দিতে হবে। ডোনাট, পেস্ট্রি, মিষ্টি ইত্যাদি ‘জাঙ্ক ফুড’ হবে শখের খাবার।

একই মানের মিষ্টি আমরা তৈরি করতে পারি অনেক অল্প খরচে এবং সব মিলিয়ে মাত্র ১ ঘণ্টার মধ্যেই।

এছাড়াও রাজধানীর বিভিন্ন বিপনিবিতান ঘুরে জানা গেলো বর্তমানে বাজারে প্যানাসনিক, এলজি, সনি, ক্যারিয়ার, শার্প এবং ওয়ারপুল ব্র্যান্ডের এসির চাহিদা বেশি।

ছেলেমেয়েদের পছন্দের কাজগুলো করতে উৎসাহ দেখান। ওরা বুঝতে পারবে যে ওদের সঙ্গে আপনি সব সময় রয়েছেন।

- দুইশ থেকে তিনশ গ্রাম পরিমাণ রিঠা, আমলকি এবং শিকাকাই পরিমাণ মতো পানিতে সারারাত ভিজিয়ে রাখতে হবে। সকালে এই পানি ফুটিয়ে ঠাণ্ডা করে ছেঁকে পানি আলাদা করে কয়েক ফোঁটা টি ট্রি অয়েল দিয়ে ব্যবহার করা যায়। মাথার ত্বক পরিষ্কার করে মৌসুমি সংক্রমণের হাত থেকে রক্ষা করবে এই মিশ্রণ।

কর্মজীবী নারীদের নিজেদের সঙ্গে সঙ্গে পরিবার আর অফিসের কাজ সামলে নিতে হয় সমান তালে। এতো ব্যস্ততায় নিজের দিকে তাকানোর সময় আসলে আমরা খুব একটা পাই না। তবে নিজে শারীরিক ও মানসিকভাবে ফিট না থাকলে কোনো কাজই দীর্ঘদিন ঠিকভাবে করা কঠিন। আর নিজেকে ফিট রাখতে প্রয়োজন সচেতনতা। তাই পরিবারের সদস্যদের প্রতি যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি নিজের যত্নেও একটু সচেতন হতে হবে।

সাধের মেকআপ পণ্যগুলোর বারোটা বাজিয়ে দিতেও যথেষ্ট। তাই বর্ষায় সাজগোজের জিনিসগুলো আগলে রাখতে চাই বাড়তি যত্ন ও সচেতনতা।

সেনসিটিভ ত্বকের অধিকারিণী যারা আছেন তারা অধিকাংশ সময়েই ময়েশ্চারাইজার নির্বাচনে দ্বিধাদ্বন্দে ভুগেন। সেনসেটিভ ত্বকের জন্য খুব উপকারী এক উপাদান গ্রীন টি।