>টক দই রক্ত শোধন করে ।
>কোলন ক্যানসারের ঝুঁকি কমায় এটি।
>টক দইয়ে থাকা উপকারী ব্যাকটেরিয়া ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলে।
>দইয়ে থাকা ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি হাড় ও দাঁতের গঠন মজবুত করতে সাহায্য করে।
>দইয়ে থাকা উপকারি ব্যাকটেরিয়া হজমে সহায়ক। তাই এটি পাকস্থলী জ্বালাপোড়া কমাতেও সাহায্য করে।
>শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় টক দই। ফলে ঠাণ্ডা লাগা , সর্দি ও জ্বরের মতো অসুখ সহজে কাবু করতে পারে না।
>প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন বি৬, বি ফাইভ ও ভিটামিন বি ১২ পাওয়া যায় দই থেকে। সুস্থতার জন্য অপরিহার্য এসব উপাদান।
>কম ফ্যাটযুক্ত টক দই রক্তের ক্ষতিকর কোলেস্টেরল এলডিএল কমায়। যাদের দুধ সহ্য হয় না তারা টক দই দুধের বিকল্প হিসেবে খেতে পারেন।
